Tips Renovasi Kamar agar Tidur Lebih Nyaman

Populer Berita – Tips Renovasi Kamar, Tidak semua orang beruntung bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup. Beberapa justru berjuang melawan insomnia(keadaan tidak dapat tidur) yang menyerang di malam hari.

Padahal tidur itu sangat penting untuk kesehatan. Ahli kesehatan, Matthew Schmitt mengatakan, tidur membantu memulihkan dan merevitalisasi fungsi organ tubuh yang penting setelah padatnya aktivitas harian. “Kita memerlukan tidur yang baik,” kata dia.

Banyak hal yang memengaruhi proses tidur seseorang. Mulai dari kondisi psikologi hingga dekorasi kamar. Meskipun hal sepele tetapi kamar tidur penting untuk kesehatan dan ketenangan jiwa seseorang.

“Kamar bisa menjadi tempat yang paling privasi yang Anda miliki,” ujar desainer interior, Nishi Donovan. Kamar tidur menjadi satu-satunya tempat untuk menemukan kedamaian setelah letih dengan rutinitas sehari-hari.

Berikut adalah beberapa trik yang dapat Anda aplikasikan pada kamar untuk membantu proses tidur yang lebih mudah.

1. Singkirkan barang yang terlalu menganggu
Tips Renovasi Kamar Tidur adalah satu-satunya kata yang muncul dalam pikiran saat tubuh memasuki kamar. Ruang kamar yang berantakan dan dipenuhi oleh banyak barang akan menimbulkan kecemasan.

“Perasaan cemas akan muncul ketika Anda berjalan ke sebuah ruangan atau kamar yang penuh oleh barang-barang,” ujar Donovan. Menguraikan dan juga menyingkirkan barang-barang yang mengganggu sehingga dapat menciptakan perasaan damai.

Sebuah studi yang telah dilakukan oleh sejumlah peneliti dari St Lawrence University. menemukan bahwa seseorang yang tidur di dalam kamar yang berantakan lebih mungkin mengalami insomnia di malam hari.

“Kondisi mental saat Anda ingin memasuki kamar tidur itu sangatlah penting. Tidur merupakan sebuah proses yang kompleks,” ujar Schmitt.

Tips Renovasi Kamar Agar Terlihat Indah

Tips Renovasi Kamar
Tips Renovasi Kamar

2. Cahaya minimal
Kondisi yang gelap adalah kondisi terbaik untuk mendapatkan tidur yang lebih nyaman. Donovan mengatakan, kehadiran cahaya hanya dapat mengganggu ritme sirkadian seseorang.

Ritme sirkadian mengatur siklus tidur seseorang. Dalam kegelapan, suhu tubuh manusia menurun, metabolisme melambat, dan hormon melatonin meningkat untuk membantu proses tidur.

Selain selalu mematikan lampu saat tidur, Donovan juga menyarankan untuk fokus pada dekorasi jendela kamar. Gunakan tirai yang dapat menutupi masuknya cahaya dari luar.

3. Pilihan warna
Tidak semua warna berlaku pada semua orang. Hijau tidak dapat dipastikan memberikan efek menenangkan pada semua orang dengan cara yang sama.

Donovan menyarankan untuk lebih berhati-hati memilih warna. Pilih warna berdasarkan kepribadian Anda untuk mencapai ketenangan yang sangat akrab.

4. Kondisi kamar tidur dan tempat tidur
Ruangan yang sejuk dapat membantu proses tidur dengan lebih cepat. Schmitt mengatakan, suhu yang baik untuk tidur di suhu yang berkisar antara 19-22 derajat Celcius. Hal ini dapat diakali dengan penggunaan AC di dalam kamar tidur.

Selain itu, kasur juga penting untuk membantu proses tidur yang nyenyak. Donovan menyarankan Anda untuk menggunakan seprai berbahan kain katun bambu atau kain tencel yang dapat meminimalisir kelembaban. “Mereka katun bambu dan Kain Tencel itu anti lembap, jadi Anda tak perlu khawatir berkeringat saat bangun,” ujarnya.

Soal aroma, Donovan juga menyarankan Anda untuk menyemprot seprai dengan Pewangi. Seprai yang wangi akan melepaskan sejumlah hormon yang membantu mengurangi stress.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Show Buttons
Hide Buttons